Hirdetés

Keresés

Dokumentum tár

Tanyaturizmus? Csakis a Márta Tanyán, Márta Zoltán - módra!

...zsa, melyet parajdi só... ...parajdi só...

...ÁfonyaKarotin, B1 vit, B2, Niacin, fólsav, C-vitamin AlmaKálium, foszfor, Na, K, Ca, E, B1, B2, B6, niacin, fólsav, Mg, Króm, Nikkel, Vas, Réz, Cink, Kobalt, Króm, AnanászE, B1, B2, niacin, B6, fólsav, C vit ÁrpagyöngyK, Foszfor, Ca, Na, E, B1, B2, C, Magnézium, Réz, Vas, cink, mangán, kobalt, króm BabK, foszfor, Ca, Na, E vit, B1, B2, B6, niacin, fólsav, magnézium, vas, réz, cink, mangán, kobalt, króm, nikkel BanánKálium, foszfor, Ca, Na, E, B2, B6, C vit, fólsav, vas réz, cink BorjúhúsA,D,B1,B2,B6 BrokkoliE, B1, B2, C-vitamin, foszfor, fólsav, vas, réz, Mangán, Cobalt, Zn, Ni, BurgonyaC, B1, B2, B6, niacin, pantoténsav, biotin, folsav, Mg, Fe, Cu, Zn, mangán, cobalt, króm, Ni Búza (teljes őrlésű)K, foszfor, Ca, Na, E, B2,B6 vitamin, niacin, pantoténsav, Cu, Fe, Zn, Mg BúzacsíraB1, B2, B6, Fe, Cu, Zn, Co, Ni, Mg, Cr, BúzakorpaB1,B2,B6, Fe, Cu, Zn, Co, Ni, Mg CéklaK, Foszfor, Ca, Na, B1, B2, B6, C-vitamin, Fe, Cu, Mg, Zn, Co, Mg, Króm, Ni CikóriaKarotin, B1, B2, C-vitamin CitromKarotin, E, C-vitamin, pantoténsav,niacin, biotin, fólsav, Mg, Zn, Fe, Mg CseresznyeKarotin, E, B1, B2, C-vitamin, folsav CsiperkeFoszfor, Ca, Fe, Cu, Mg, Zn, Co, króm, Ni CsipkebogyóFoszfor, Ca, Fe, B1, C-vitamin CsírkemájA, D, E, C-vitamin CukkiniCa, K, foszfor, K, Na, Mg, B1, B2 vitamin Fe, Cu, Zn, Mg CukordinnyeK, Ca, Na, foszfor, karotin, E, B1, B2, C-vitamin, folsav, mg, Fe, Cu, Zn, Mg, Cr, Co, Ni DatolyaKarotin, B1, B2, C-vitamin DióKarotin, E, B1, B2, C-vitamin, folsav, niacin, biotin, pantoténsav EgresKarotin, E, B1, B2, B6, C-vitamin, niacin, biotin, folsav, pantoténsav, Mg, Fe, Cu, Zn, SAJTOK EidamiB1, B2, B12, niacin, biotin EmentáliA,D,E,B1,B2, B12 niacin, biotin Gomolya (juhtúró)B1,B2,B6,B12 vitamin, niacin, biotin Karaván sajtA,D,B1,B2,B12 vitamin, niacin, biotin, Lajta sajtA,E,B1,B12 vitamin, niacin, biotin MárványsajtA,E,B1,B2, biotin, niacin ÓváriB1,B2, biotin, niacin PálpusztaiA,E,B1,B2,B12 vitamin Parenyica sonkasajtB1,B2,B12, niacin, biotin Parmezán sajtA,D,B1,B2 vitamin, niacin, biotin TrappistaB1,B2,B12 vitamin, biotin, niacin Tura tömbsajtA,D,B1,B2,B12 vitamin, niacin, biotin ENDÍVIAKarotin, B1,B2, C-vitamin, niacin FEJESSALÁTAKarotin, E, B1, B2, C-vitamin, folsav, Fe, Cu, Mg, Cr, Co, Ni, HALAK FOGASA, E, B1, B2, niacin KAVIÁRA,D vitamin LAZACA,D,B1,B12 vitamin, folsav FOKHAGYMAK, foszfor, Ca, Na, E, B1, B2, C-vitamin, niacin, Fe, Cu, Mg, Zn, mangán FÖLDIMOGYORÓKarotin, E, B2, B6, niacin, pantoténsav, biotin Füge (szárított)Karotin, B1, B2, B6, C-vitamin, folsav, niacin FÜRJTOJÁSA, B1, B2, B6, B12, biotin, folsav, niacin, pantoténsav GESZTENYEKarotin, B1,B2,B6, E, C-vitamin, GÖRÖGDINNYEB1,B2,B6,C-vitamin, Fe, Cu, folsav, Magnézium, Zn, GRAHAM LISZTFe, Cu, Zn, Mangán, Co, Cr, Ni GRAPEFRUITKarotin, E, C, B1,B2,B6 vitamin, niacin, biotin, folsav, pantoténsav, KACSATOJÁSA,D,E,B1 vitamin, karotin KAJSZIBARACKK, P, Ca, Na, Karotin, E,B1,B2,B6,C-vitamin, niacin, biotin, folsav, pantoténsav, Mg, Fe, Cu, KÁPOSZTAK, P, Ca, Na, B1,B2,B6,C-vitamin, Fe, Cu, Mg, Zn, Co, Cr, Ni KARALÁBÉB1,B2,B6,C-vitamin, niacin, pantotén, biotin, Fe, Cu, Mg, Cr, Zn, Ni KARFIOLK, Ca, P, Na, Mg, Fe, Cu, folsav, B1,B2,B6,C-vitamin KECSKETEJA,D,B1,B2,B6,B12 vitamin, folsav KEFÍR, JOGHURTA,D,E,B1,B2,B6,B12 vitamin, karotin, folsav KELBIMBÓB1,B2,C-vitamin KELKÁPOSZTAB1,B2,C-vitamin, Fe, Cu, folsav, boitin, niacin, pantoténsav, KÍNAIKELB1,B2, niacin, karotin KÖRTEE,B,C-vitamin, Fe,Cu, Zn, Co, Cr, Ni CSEMEG KUKORICAFe, Cu, Cr, Ni, Co, Mg, KUKORICACSÍRAFe, Cu, Cr, Ni, Co, Mg, karotin, E vitamin LASKAGOMBAB1,B2,B6,C-vitamin, Mg, Fe, Cu LENCSEE,B1,B6 vitamin, K, P, Ca, Na, Fe, Cu, Co, Ni, Cr, Mg, folsav, biotin, niacin LIBAMÁJA,B1,B2,C-vitamin MÁKE, B6 vitamin, biotin MÁLNAE,B,C-vitamin, Fe,Cu, Mg, Cr, Ni, Co, K, Na, Ca, P, MANDARINC-vitamin, Ca, Fe, folsav MANDULAE,B1,B2,B6,C-vitamin, Ca, Mg,folsav MANGOLDKarotin, B1,B2, folsav MEGGYB1,B2,C-vitamin, K, P, Ca, Na, Mg, Fe, Cu, Zn, niacin, Pantoténsav, biotin GOMBÁKFe, Cu, Zn, Cr, Co MOGYORÓE,B1,B2,B6,C-vitamin, folsav, niacin, pantoténsav NAPRAFORGÓB1,B2,B6, niacin, pantoténsav NARANCSNa, K, Ca, P, B1,B2,B6,C,E vitamin pantoténsav, niacin, fólsav, Fe, Cu, NASPOLYAK,Na,Ca,Fe, Cu, fólsav, C-vitamin ŐSZIBARACKK,Na,Ca,P,Mg,Fe,Cu,B1,B2,B6,C,E vitamin, pantoténsav, niacin, biotin, folsav PARADICSOMK, Na, P, Mg, Fe, Cu, Zn PARAJK, Ca, P, Na, E,B1,B2,B6,C-vitamin, karotin, Fe, Cu, Mg, Zn, Co, Cr, folsav, biotin, niacin, pantoténsav PATISZONFe,Cu,Zn,Ni, PETREZSELYEMK,Na,Ca,P,Fe,Cu,Zn,E,B1,B2,C vitamin, folsav, niacin, biotin, pantoténsav, PETREZSELYEMGYÖKÉRK,P,Ca,Na,karotin, B1,B2,B6,c vitamin, Fe,Cu,Mg,Cr,Co,Ni,folsav PÓRÉHAGYMAB1,C-vitamin, karotin, biotin PRITAMIN PAPRIKAC-vitamin, karotin, folsav, Fe, Cu, K, Ca, Na, Mg REBARBARANa,K, Ca, P, B1,B2,B6,C-vitamin, Fe, Cu, folsav REPCEOLAJKarotin, E vitamin RETEKK,Na,Ca,P, B1,B2,B6,C-vitamin, Fe,Cu,Mg,Cr,Ni,folsav, pantoténsav, niacin, biotin RIBIZLIE,B1,B2,B6,C-vitamin, Fe,Cu, folsav RIZSNa,Ca,K,P,B1,B2,B6 vitamin, Fe,Cu, Mg, Zn, Co, folsav, niacin, pantoténsav SÁRGARÉPAP,K,Ca, Na, Fe, Cu, Mg, Co, Cr, Ni, karotin, folsav, E,B1,B2,B6,C-vitamin SAVANYÚKÁPOSZTAKarotin, B1,B2,C-vitamin, niacin SERTÉSMÁJA,E,B1,B2,B6,B12,C-vitamin, folsav SÓSKAB1,B2,C-vitamin, karotin, Fe,Cu,Zn,Mg,Ni, Biotin, niacin SPÁRGAE,B1,B2,B6,C-vitamin, K, Ca,Na,P, Fe,Cu,Zn,Mg, folsav, biotin SÜTŐTÖKE,B1,B2,B6,C-vitamin, K,Ca,Na,P,Fe,Cu, Mg, folsav, biotin, FÖLDIEPERE,B1,B2,B6,C-vitamin, Fe,Cu, Zn,Ni, K, Ca, Na,P, folsav SZARDÍNIAA,E,B1,B2 vitamin SZEDERK,P,Ca,Na, B,C-vitamin, Fe, Mg, niacin, biotin SZILVAK,P,Na,Ca, E,B2,B6,C-vitamin, Fe, Cu, Zn, Mg, Co, Ni, folsav ASZALT SZILVAB1,B2,C-vitamin SZÓJAB1,B2 vitamin, folsav, niacin SZÓJAOLAJKarotin, E vitamin SZŐLŐK,P,Na,Ca, Fe, Cu, Cr, Co, Ni, Mg, B1,B2,B6,C-vitamin, folsav, TEHÉNTEJA,D,E,B1,B2,B6,B12,C-vitamin, folsav, biotin, niacin, pantoténsav TEHÉNTÚRÓA,B1,B2,B6 vitamin, niacin, biotin TEJFÖLA,D,B1,B2,B6 vitamin, niacin, biotin TEJSZÍNA,D,E,B1,B2,B6,B12 vitamin, niacin, folsav TOJÁSA,D,E,B1,B2,B6,B12 vitamin, folsav, niacin, pantoténsav TOJÁSSÁRGÁJAA,D,E,B1,B2,B6,B12 vitamin, folsav, niacin, pantoténsav TÖKK,P,Na,Ca, Fe,Cu, B1,B2,C-vitamin TŐKEHALA,E,D,B1,B2,B6,B12 vitamin, folsav TORMACu, Zn, Mg UBORKAK,Na,Ca,P, Fe, Cu, Mg, Cr, Co, Ni, E,B1,B2,B6,C-vitamin, folsav, biotin, niacin, pantoténsav VAJA,D,E,B1,B2 vitamin, niacin VARGÁNYAP,K,Ca, D,E,B1,B2,C-vitamin, Fe,Cu,Zn, niacin VESEVELŐA,B1,B2,C-vitamin, niacin ZABPEHELYK,P,Na,Ca, Fe, Cu, E,B1,B2 vitamin ZELLERK,P,Na,Ca, Fe, Cu, Mg, Zn, E,B1,B2,B6,C-vitamin, biotin ZÖLDBABK,P,Na,Ca, Fe, Cu, Mg, Zn, Co, Cr, Ni, E,B1,B2,B6,C-vitamin, folsav, niacin, pantoténsav, biotin ZÖLDBORSÓK,P,Na,Ca, Fe,Cu, Mg, Cr,Co,Ni, E,B1,B2,B6,C-vitamin, folsav, biotin, niacin ZÖLDPAPRIKAK,P,Na,Ca, Fe, Cu, Zn, Mg, Cr, Co, B1,B2,C-vitamin, folsav, niacin, pantoténsav ZÖLDRINGLÓP,Ca, Fe, B1,B2,C-vitamin, folsav

Spenótos, duplán sajtos rakott makaróni

...A paraj felé...

Ásványok a szervezetünkben: a kalcium

...100g bab – 106 mg Ca 100g szója – 200 mg Ca 100ml tej – 120 mg Ca 100ml joghurt – 220 mg Ca 100g kalács – 52 mg Ca 100g paraj – 133 mg Ca 100g petrezselyem – 245 mg Ca 100g banán - 110 mg Ca 100g mák – 968 mg Ca 100g olajos hal – 270 mg Ca 100g sajt – 400 mg Ca Konyhai tippek - reggelire fogyasszunk gabonákat alacsony zsírtartalmú tejjel, joghurttal...

Dödölle, ahogy még sohasem láttad

...me a parajos dö... ..., 25 dkg friss paraj, 30 dkg liszt, 6 dkg serté... ...A parajt megmossuk, lecsepegtetjü... ...k a parajleveleket... ...skor a parajos dö...