Hirdetés

A hasi zsírpárnáktól szeretnék megszabadulni

Kedves Doktornő,

156 cm magas, 65 kg nő vagyok. Ez nem is baj. A hasamból nem tudok lefaragni. Nagyon zavar. Mindenben. Mi a leghelyesebbnek tűnő legelső teendőm? Köszönöm

Kedves Virág!

A hasi zsír megszüntetése nagy feladat, mert a túlsúllyal kialakuló ( 2 tipusú cukorbetegség, szív és érrendszeri megbetegedések, pajzsmirigy alulműködés, PCOS, depresszió, stb.) betegségek okozója is! A táplálkozásán kell változtatnia oly módon, hogy a szénhidrátok fogyasztását (kenyér, tészta, rizs, krumpli, cukor, édes üdítők, gyümölcsök, stb.) csökkenteni kell, de az sem lenne baj, ha egy időre felfüggesztené. Így, sok zöldséget, halat, húst fogyasztva számíthatna a hasi zsír csökkenésére! Azonban a fizikai aktivitás sem nélkülözhető, mellyel siettetheti a zsír lebomlását!  Üdvözlettel, Ágnes