Kedves Alexandra!
Sajnos, az ülő munka, a rostmentes ételek, a mozgás hiánya, a bélflóra elégtelensége, mind okozhat székrekedést. Első feladat a bélflóra helyreállítása, amely hosszú és sok türelmet igénylő feladat. Erre legalkalmasabb, ha minden étkezésében eszik rostos zöldségeket (cékla, káposzta, brokkoli, zeller, stb) lehetőleg nyersen. De, ugyan ilyen jó, ha savanyú káposztát fogyaszt. Kiegészítheti probiotikus készítményekkel. Hagyjon el minden édes szénhidrátot, a gyümölcsök közül is a rostban gazdag fajtákat válassza: ananász (nem konzerv!), papaya, szilva, stb. Használja a gyógyvizek áldásos hatását: Ferenc József, vagy az Igmándi víz, ami a székürítést serkenti. Ha ezek hatását sem érzi kielégítőnek, szükséges lenne egy személyes megjelenés, hogy a táplálkozási szokásairól bővebb információt kapjak. Üdvözlettel, Ágnes