Hirdetés

Fogyás az egészségért

Tisztelt Doktornő!

20 Kg súlyfeleslegtől szeretnék megszabadulni, ezzel enyhíteni az egészségügyi állapotomon. Kérem, egy egészséges étrend megküldését, amennyiben lehetséges.

Kedves Ilona!

Tiszteletben tartva elhatározását és kérését, személyes találkozás nélkül a következőket tudom önnek javasolni a testsúly csökkentéséhez, melyek az egészséges táplálkozás alappillérei: hagyjon el a táplálkozásából minden gyorsan felszívódó szénhidrátot (édes üdítők, alkoholok, csoki, sütemények, kekszek, chips, tésztafélék, stb…), olajban sült burgonya és panírozott ételek. Emelje a nyers, vagy párolt zöldségek fogyasztását! Nem tartozik a zöldségek közé: száraz bab,borsó, lencse, burgonya, sütőtök, csemegekukorica. Este ne egyen gyümölcsöt és szénhidrátot. Étkezzen naponta háromszor, a fentiek figyelembe vételével. Étkezések között ne nassoljon, csak vizet igyon. Az ily módon betartott, egészséges táplálkozás  során elért fogyás tartós lesz, közben megszabadul szerzett civilizációs betegségeitől!

Üdvözlettel,

Ágnes