Kedves Erika!
A jelzett testrészekre lerakódott zsír arra utal, hogy Ön ülő munkát végez, és nem sokat mozog. Javaslom, hogy az életmódváltást kezdje a táplálkozás megváltoztatásával és egészítse ki a rendszeres napi testmozgással. Az étkezésnél gondosan ügyeljen arra, hogy felesleges, úgynevezett luxus kalóriát ne fogyasszon. Ilyen, nagy kalória értékű táplálékok az édes üdítők, sütemények, olajban sült ételek. A teltségérzet elérése könnyen kivitelezhető, ha minden étkezésnél bőségesen fogyaszt zöldséget, vagy salátát, sok fehérjét, és minél kevesebb, alacsony GI (glikémiás index) értékű szénhidrátot. Naponta étkezzen háromszor, az étkezések között tartson 4-6 órát! Ne nassoljon, ne rágózzon étkezések közben. Igyon sok tiszta vizet, 2-3 litert naponta. Válogasson, a laptopkonyha kiváló, könnyen elkészíthető és könnyen emészthető, a tápcsatornát kevésbé terhelő ételei közül!
A fáradtság érzetnek lehet oka a túlsúly, a mozgáshiány, a hiányos, egyoldalú táplálkozás, a kevés folyadékfogyasztás is. Azonban, ha nem érez változást a közérzetében, kérjen segítséget háziorvosától.
Üdvözlettel, Ágnes